手間 ☆★★★★難しさ ☆★★★★ご馳走度☆☆★★★ どうも、くまさんです！ 今まで自重トレーニングと腹筋ローラーをメインでやっていたのですが、ダンベルも買いました！！ 10kgのダンベルを２個セットで！ これで、今まで中々出来なかった胸筋をつけるトレーニングが出…